Amélie Behr | Homepage

Entspannung

Entspannung  – als neue Erfahrung, als Beitrag zur Genesung, als Gegenpol zum fordernden Alltag oder „einfach nur so“.

Verpflichten wir uns der Anerkennung des so überaus kostbaren Charakters jedes einzelnen Tages.

(Dalai Lama)

Die Bandbreite von Entspannungstechniken ist groß – ich habe mich für verschiedene bewährte Techniken entschieden (wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung,  Atemübungen, Traumreisen und Meditationen), die ich Ihnen in Einzelstunden, wie auch Kursen und Seminaren vermitteln möchte.

Die Entspannung ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden und lässt mich meinen Alltag gelassener und stressfreier erleben und gestalten.

Das wirkliche Wesen des Geistes ist Licht; Verdunkelung kann nur vorübergehend erscheinen.

(Dalai Lama)

Entspannung kann sich positiv auswirken, bei verschiedenen Erkrankungen und Symptomen (wie Magen-Darm-Erkrankungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne, Schwangerschaft, Klimakterium u.v.m.). Sie lässt uns den Alltag stressfreier und gelassener bewältigen und bietet immer wieder kleine Kraftreserven an.

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Autogenes Traning ist eine klassische Entspannungstechnik, die sich im Laufe der Jahre immer wieder unserem, sich stetig verändernden Leben anpassen lässt. Die Entspannung geschieht über eigene Worte und eigene innere Bilder, mit denen Körperreaktionen und psychisches Wohlbefinden ausgeglichen werden.

Wenn Leute lachen, sind sie fähig zu denken.

(Dalai Lama)

Progressive Muskelentspannung gehört ebenfalls zu den bewährten Entspannungstechniken. Mit dieser Methode wird die tägliche Spannung über gezielte Anspannung der Muskulatur aufgegriffen. Über das bewusste und wahrnehmbare Lösen von Spannungszuständen, wird zuerst eine tiefe körperliche, und dadurch auch psychische Entspannung herbeigeführt.

Gönnen Sie sich die angenehme, tiefgreifende Erfahrung von Entspannung zum Wohlbefinden und zur Stressbewältigung!

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